“哎，我什么時(shí)候才能和你一樣啊，我要跑多久你才能教我格斗，我也想舞槍。”
“慢慢來，畢竟我從五六歲就開始訓(xùn)練了，你才剛開始。跑步只是鍛煉基礎(chǔ)體能，但還有其他需要鍛煉，比如核心力量，腿部力量、手臂力量和腰背力量，這些部位有力量，打出來的招式才不是花架子。”
顧思周也知道這個(gè)道理，但她還是著急，“那你看我這種情況，我得訓(xùn)練多久？”
“嗯，一個(gè)星期吧。”李知著給她一個(gè)安慰，“一天比一天上強(qiáng)度。”
“徒弟，該上強(qiáng)度上強(qiáng)度，我命硬的，沒問題。”顧思周說得信誓旦旦。
“那再跑三公里？”
顧思周倒吸一口冷氣，“但我的小名叫軟軟啊。”
李知著被她逗笑，“好啦，往回走。”
兩個(gè)人回家后，李知著在客廳空擋處鋪上瑜伽單，對顧思周招手，“我們拉伸一下肌肉，今天早上跑步，主要拉伸大腿。”
顧思周走過去站在墊子上，“怎么拉伸？”
李知著豎著**，很輕松下了個(gè)豎叉，然后整個(gè)上半身腰貼在前腿上，“就這樣拉伸一下。”
顧思周！！你殺了我吧！臣妾做不到啊！
內(nèi)容未完，下一頁繼續(xù)閱讀