隨便錄一個我覺得我們人類就是不斷地倒下,又不斷地爬起我們不斷地被什麼東西或某種東西給擊倒累得躺在地上并不是抱怨世界,就是你被擊倒了,你被拳擊手打倒了可是在倒數十秒鐘的時候我們又爬起來然後我們遇到下一個拳擊手又被擊倒了又爬起來,然後我們再到下一個一個又一個的過程中可能這一集就當隨便錄,大概是還沒有要錄重度憂郁癥那一集那一集我打算找個好的時機再錄這一集就當作是那個序幕吧所以在一次又一次人類被擊倒的過程中心靈產生了疲乏彈X總有疲乏的一天你就碰到事情可能一個挫折或什麼然後你又重新站起來下一個,一個又一個可能被攻擊,然後你又恢覆了可能被霸淩,你又回歸了,你又重新站起來可能被工作什麼打倒了被社會什麼重傷了人類就是在這樣一次又一次的過程中不斷的站起來,又不斷的被打倒那,這,這個這樣的人生中每個人就有很多的故事可是,也有很多人一次又一次的被擊倒一次又一次的慢慢站不起來這個也不能說為什麼有些人站起來,有些人站不起來這,這就是每個人天生就不一樣其實,如果你把人不要看著大家都一樣的話把每個人都看成,大家都是不同的動物來看的話就是人的覆雜度不是像可能,我們假設老虎好了有八種,有九種熊好了貓熊,鐘熊,黑熊有熊就有可能十幾種那,那人不是不是人喔,只有黑人,白人,h人亞洲人,日本人,什麼的不是,不是這麼少人不是只有十幾種,二十種就像魚可能幾百種,幾千種像昆蟲,整個種類幾萬種我覺得人也是不能放在熊放在狗,放在貓你看狗的種類十幾,三十種,五十種我不知道,假設一百種人不是這麼單一的人要放在整個人的覆雜度你不能這樣子去做b較你看熊假設十種狗假設五十種他們的那個程度可能b較類似但是人完全是淩駕於頭腦覆雜度完全是超越所以完全不能用這種亞洲人,日本人美國人這樣去分完全不能光人一個種類就可以達到上萬種我的意思是這樣所以每個人天生就不一樣可能我就可以直接用動物整個動物動物園來做b喻人就是這麼覆雜有些人是企鵝有些人像長頸鹿有些人像河馬有些人像鱷魚人就是要這麼覆雜的去分你不能再把人當作科學上那樣子物種上那樣去分人就是這幾種可能六十種上萬種以心靈層面來講所以簡直序幕所以為什麼有些人被擠倒同樣遇到一個東西他被擠倒,他沒有被擠倒這就是天生的能力有些人天生擅長就擁有一顆鋼鐵心這是天生,有可能也有些人天生沒有鋼鐵心,可是他的天生能力可以培養成鋼鐵心也有人天生玻璃心也有人天生玻璃心就是很多種排列組合太覆雜所以每個人都不一樣有些人遭遇這個越挫越勇,有些人一蹶不振所以後天也會有一些影響但是先天他還是占了七八成的關鍵所以我為什麼這是序幕的原因就是因為很多中度憂郁癥者我覺得就中度憂郁癥者可能里面有五成,六成就是天生天生的b較感受力b較強b較脆弱的為什麼說脆弱應該說天生感受力想象力b較強這是好像另一集有說到感受力b較強想象力b較強更容易會變成這樣好那是中度憂郁癥那一集再詳細的介紹這一集要說的是不斷倒下又不斷站起來如果發現這個現象的話就是所有人都是這樣我們不講很大的擠倒很大的重傷我們講所有人都會遇到一些小小的挫折可能一開始在幼稚園在國小很小的時候考試錯,第一次遇到考試錯了五題,錯了一題,錯了兩題挫折就算是被被擠倒一次但是很輕松的爬起來只是像普通的跌倒走路不穩跌倒嬰兒走路不穩跌倒爬起來應該也算一次所以每個人的這個次數就是不斷累加一生至少上萬次跌倒然後或者是感冒也是一次或者是怎樣也是一次就是不斷的受傷又不斷的覆原這就是人類所經歷的我說這些是會烙印在心靈上的雖然可能外面R0UT也會一些受傷打球跌倒或者是打架或怎樣可是真的心靈上都會反映到心靈上被刻畫了一層不過我們是有覆原能力的直到可能一次又一次然後越來越重了之後你的心靈開始有一個天生的極限并不是每個人天生都是鋼鐵心我認為天生鋼鐵心在經歷霸淩排擠或者是言語中傷或者是酸民攻擊的話你都還這麼強悍的話哇那真的是非常厲害那真的是極少數可能千萬人中只有一個人是天生鋼鐵心就是從來沒有被憂郁給侵染的我覺得頂多千萬人中一人可是我們不講特殊案例我們就講普遍遇到的普遍遇到的普遍人你看那些頂級明星或者是頂級網紅也都是普通人因為一定都是普通人因為頂級鋼鐵心天生那個千萬人中一人他會是另一種存在可是在我觀察下來這些其實也是普通人所以他們也會經歷過不斷跌倒又不斷的站起來不斷的被攻擊又不斷的回覆所以他們都是後天練成的這種這可能後天的就不會叫鋼鐵心我們真的想不到新的名稱先叫他們也是後天練成的鋼鐵心所以我覺得重點是在於後天你要怎麼去調試這個因為隨著年紀增長心靈一定會越來越疲乏越來越老了因為每一次的受傷每一次跌倒又站起來心靈都又被顆粒到後天調試的方法很多種可是我要講的是如果你沒有辦法調試的話你現在處於一個被擊倒的狀態你還沒有爬起來你還在那個倒數十秒鐘現在一它是一秒一秒數數到五數到六數到七數到十還不爬起來就有可能進入到下一個階段中度猶豫者的階段可是通常人在五六七左右就會爬起來那我要講的是我們的秒數會越來越慢我們會越來越不想爬起來我們又被擊倒了好不容易爬起來撐了兩個月三個月又來個事件又擊倒了又躺到了七秒八秒再爬起來下一次會不會躺到九秒躺到十秒就回不來了那怎麼辦我們說躺到十秒不要講中度猶豫癥我們講更嚴重一點躺到十秒就再也起不來就Si亡了那八秒九秒的話心靈Si亡可能R0UT會跟著Si亡所以我們這時代如果越來越多這種壓力這種挫折這種擊倒人往後活的話尤其這些時代演變越來越容易被擊倒被站起來但相反也越來越容易站起來這個是改天再說越來越多鼓勵人的越來越多轉念的課程轉念的思維可是我覺得被擊倒的次數也會越來越容易這個機會我要說的是可是我們以前都是兩秒三秒四秒就輕松的站起來現在人越來越老年紀越來越大越來越經不起打擊七秒八秒才站起來工作到五年六年十年因為那都是每一天累積的刻痕所以真的是非常困難我想是現在那如果我們現在在被擊倒的過程中我們假設已經已經沒有辦法很早起來沒有辦法很早爬起來我們就是每次被擊倒都只能在七秒八秒這回覆期就是要兩三天就是要一個禮拜才會重新振作回到一開始然後可能維持了兩個月又一次擊倒哇這一次更久了要三周才有辦法覆原我想的是這個覆原期我們可以做什麼這覆原期真的是很痛苦很難過因為你好不容易你重新站起來要繼續努力奮戰的生活但是又有一個東西把你弄垮你會想那我為什麼要再站起來如果我再站起來之後三個月四個月不到又有一個不預計的東西來把我弄垮那我是不是現在再躺久一點七秒再給我躺一秒八秒再給我躺一秒九秒反正我起來之後又會被擊倒我g嘛還要打這場拳擊賽對這就是非常關鍵的地方可是我不會說我不會是無腦的吹捧一定要站起來一定要活著不會我不會說可是還是你終究是要站起來可是你就是要站起來不然你要怎麼繼續可是你還是要站起來不會是那種無腦激燙的我們不需要無腦激燙我們需要的是思考如何站起來之後不被擊倒而不是躺在地上就想著我要站起來繼續打你如果站起來繼續打打不贏對手你就不要站起來因為你又被擊倒了那你只傷得更重所以你從六秒躺到九秒七八秒都可以可是你要思考我這次站起來之後我怎麼撐更久我怎麼不要三個月五個月後又被擊倒我站起來之後我就沒有人能夠把我擊倒我這次站起來之後我就已經可以打敗對手我就已經不會再被擊倒你不能一直站起來跌倒十次不是你要想著如何站起來在第三四次跌倒之後站起來之後我這個嬰兒我就不會再走路跌倒了所以你可能會看到過兩種嬰兒一種就是爬一爬站起來然後跌倒他就一直爬一直爬站起來跌倒這種瘋狂努力流的嬰兒但我自己會推另一個嬰兒他站起來跌倒之後他跌倒之後不馬上站起來誒這嬰兒頭腦左搖右晃m0了m0自己的腳m0了m0地板然後很慢很慢的調整姿勢緩緩的站起來但他一站起來這個嬰兒就不動了他先感受一下這個平衡然後他小心翼翼的走了第一步啪又跌倒了他再一次調整姿勢小心翼翼的站起來平衡之後這就是兩種嬰兒如果有看過嬰兒爬行多看一些嬰兒爬行的話就知道有兩種嬰兒對為什麼我這邊不鼓勵第一種努力流因為你的心臟心靈身T你的心臟心靈身T容不得這些碰撞容不得這些碰撞這就很像你用火在燒自己不是燒自己一次搓一搓這個火柴不燙再燒第二根再用手去碰火柴然後你就要練到不是不是不是你要像第二種嬰兒一樣其實你要謹慎小心的對待自己的心靈第一種努力流是可以練成鋼鐵心第一種努力流是可以練成鋼鐵心這種痛苦不是這一集就是說普通人這種痛苦不是普通人十個有九個會直接Si亡你這樣一直爬起來撞你膝蓋都壞掉了所以第一種嬰兒十個有九個因為嬰兒是還好他可能地上有那個有鋪軟墊給他摔可是我們這種越來越大的人心靈沒辦法這樣砸在地上砸在地上就拿起來那個遲早會破裂回不去了那個是有限的防御能量生命都是有限的所以要像第二種嬰兒一樣所以要像第二種嬰兒一樣我們在跌倒的過程中去思考去思考我怎麼在這次爬起來之後我怎麼在這次爬起來之後不再被擊倒我覺得這才是我們現在沒辦法像以前一樣四五秒就站起來但我們在七秒八秒九秒的時候我們可以思考的地方然後所以這跟第一種就完全不太一樣你就要有一種思維是我不要再跌倒了就是當然你知道你不可能也不能說不可能你還是有可能在掉可是我不要再那麼常跌倒了不要再那麼容易被擊倒了不要再那麼容易讓攻擊你的言語讓排擠你的人霸淩你的人得逞了這個不是說你一定要很堅強的站起來去面對你一定要很堅強的站起來去面對這個是要很聰明的去避開攻擊你不是站起來像第一種應該站起來馬上面對下一次跌倒不是這是要避開這個面對的學問不太一樣不能說完全相反但是我鼓勵另一種因為這種不需要那麼堅強不需要那麼剛y的去碰撞去面對困難可是這也不是說我在躲避困難也不是這是一種很聰明的閃躲困難閃躲困難跟躲避困難不一樣閃躲困難跟躲避困難不一樣因為我們終究是要通過困難我們兩者的目的都是通過困難通過困難有兩種像對面來一顆拳頭你可以跟他y碰然後被打倒再站起來跟他y碰你也可以避開閃躲所以你說你有在逃避這個沒有啊你還是通過啊你通過了這個拳頭你通過了這一道困難你過關了兩者的目標都是要過關一個是正面面對像無腦J湯那種就是站起來y碰面對困難解決一半這是另一種面對困難解決一半拳頭來了你往前沖威力減一半可以認同拳頭來了你聰明閃躲的避開也可以啊對啊你都是通過了這顆拳頭通過了這個人對你的攻擊通過了什麼一道困難通過了一個挑戰都是通過可是你要聰明的去避開這顆拳頭的危險所以不太算是逃避逃避就是你不站起來我現在是站起來繼續面對這個拳擊手來他再來兩個刺拳我閃我躲這也是面對他只是用不同的角度去面對他一個是y碰y一個是閃躲類似這樣兩種流派都有可是在這個現代越來越容易被拳頭碰到的時代我b較推崇第二種閃躲拳頭第一種當然可以練就你更強的心臟因為你去直面你去跟他碰撞但是十個有九個會倒地只有最後一個會變成超人鋼鐵心可是這時代其實不太需要鋼鐵心我自己覺得這時代假設十個人一個鋼鐵心另外九個是這種閃躲型的閃躲型的智慧型好了他們的成就并不一定會低於鋼鐵心當然鋼鐵心依舊非常強因為他有超人般的意志力超人般的心靈可是也不一定成就都不會輸因為你們同樣都是活著就已經在很高度的地方所以輕度跟中度是這個序幕我要說的重點輕度跟中度就會處在又被擠到了七秒我不想爬起來八秒我不想爬起來九秒我爬起來的話又會被擠到大概是這樣所以我們要在這過程中去思考如果我爬起來我怎樣不被擠到但是還有另一點的是就像我說的這一集就不是無腦J湯所以這也是b較可能不太會人講的所以如果你覺得你站起來之後沒有辦法不被擠到你覺得你站起來之後很可能會被擠到那你先不要站起來先不要讓自己承受下一次的受傷可是你把七秒跟八秒跟九秒躺得更久一點就是你七秒躺兩周八秒躺兩周你不要七秒一天八秒一天九秒一天就是你把那個時間給拉緩一點因為七就是輕度中度它是這樣延伸的我們現在在五秒六秒的時候七秒的時候你還沒有辦法確保你站起來之後b較不容易你已經變得b較不容易被擠到了你還沒有思考出對策你還有沒有思考出我怎樣站起來之後變得更好變得更不容易被流言蜚語重傷變得更厲害了你還沒思考出你還沒把傷口弄好你就匆忙的站起來沒有先慢一點先思考一點先聰明一點去想站起來之後重新振作之後把注意力放在我要放的地方其他那些攻擊其他那些雜事那些破事我不想管只想專注在我余生能夠投入想要投入的地方好我這次站起來之後又遇到破事我轉念一下我們這次站起來不理破事有些破事就丟掉了然後下一次又被另一個事擠到這次站起來之後我注意力再縮小再縮小我只放在這個地方其他破事我統統不理這是什麼東西這個網友說我怎樣這個頻道反正我也不在意或者這個留言我也不在意我在意的是頻道的內容好再下一次你就是注意力放在這是一招至少這是可能我的招是這樣注意力放在縮圈圈外的東西我就不理了那不在我余生的討論范圍內那不在十年二十年後三十年後我回味余生的時候包括的東西那都不是我十年二十年三十年後回味的東西只有我的作品只有我的思想只有我在意的人其他破事才不管類似這樣好我確保這個狀態之後我重新站起來我以縮圈的狀態進行戰斗對類似這樣所以現在你還沒有思考出一個對策如何站起來之後不被擠倒就先不要站起來或者你可以站起來反正我已經習慣X站起來了可是你要注意你這兩周一個月左右或者幾天內你要趕快在下一次東西擠到你前去思考對策大家都已經站起來十幾二十次一千五千次了大家從小到大我們已經站起來一千五千次了趕快思考怎麼讓自己不那麼容易再被擠倒如果最近剛被擠倒過剛剛重新爬起來的人還沒有在躺地的時候思考的話躺地的時候真的很難思考我知道可是那你現在沒有思考對策你又爬起來的話趕快思考一下去想一下我都提供一個具T的招至少我的招是這樣去思考一下我余生之內我注意力放在哪我縮圈是我在哪我聚焦聚在哪你從以前關注十個事情不要那麼多了縮圈在意五個事在意三個事那你其他七個事b較不那麼在意的七個事你從十個事變成三個事那七個事里面發生什麼事發生什麼重大的災變的話你就不會像以前在意十個事的時候這麼的受傷因為我現在只在意三個事那其他十個事發生什麼事我不會不會再那麼輕易被擠到例如你以前在意十個事包括可能包括一件事就是包括你的衣服包括你的穿著怎樣怎樣之類的今天有一天有人說經歷後你下面三個事不在意你的穿著不在意你的穿搭以前有人說你穿的好丑你穿怎麼穿這樣你怎麼有點邋遢你會有點受傷可是現在你縮圈那什麼破事那什麼小事情我不在意了你現在在意的另外三個事你自己你朋友你家人或其他你的事業什麼穿搭這些什麼吃的東西這些開始不在意了等等假設是這樣對這時候你就b較不容易像以前這樣被刻畫一道心靈的傷痕那不在意現在有人在意穿搭穿著什麼東西對不對類似這樣舉例假設現在反正這是我自己的一個具T的招縮圈把注意力放在你要余生你十年二十年三十年後會回味會在意或者你Si前會在意的事你Si前在意這一生做了什麼什麼事你Si前不會在意穿搭你的衣服有多少哪件衣服賣了虧了哪件衣服沾到番茄醬了都被隔絕在外那些刀痕細小的刀痕刮痕刮不到你的心臟你也不要小看那些細小的刀痕有時候就是細小的刀痕累積到一次暴擊讓你又再次倒下又再次輕中為了憂郁又再次不想爬起來面對人生不要小看輕微的刮痕所以我這集最具T的建議將在意的事縮圈不要像以前在意那麼多事在意嘛應該說將注意力聚焦更聚集你以前可能注意力渙散十個事將注意力聚集在你余生最想投入的事情上不要想太多我們就三件事就好直接縮圈縮到三件事像我現在是我覺得我還可以再縮縮到一件事我覺得我是可以縮到一件事那一刻我可能就達到另一個高度但是現在還有一些事但是至少你要從十件事縮到五件事五件事再縮到三件事將注意力那些心靈的層面關心這事可能不是一件這事可能是一個很大的像健康這是一件事像家人像朋友朋友家人健康這樣就三件事這樣就算了可以這樣縮圈或事業或者是自己的個人價值自己追求的信仰等等其他事都不太在意好吧三件事好像太少了沒關系就這樣三件事五件事至少你原本在意十件事縮圈聚焦聚焦在你余生要投入的地方余生最在意的地方四千跑馬燈會跑的地方今天的建議大概就是這樣這只是序幕序幕我們題目是人不斷的倒下又不斷的爬起來但是我們會越來越難爬起來沒錯一定很多人還在倒下的過程中你可能在不一定七八秒你可能在剛倒下兩秒三秒五秒你可能在這個階段這階段是好的這階段趕快思考因為七八秒之後可以爬起來在第七秒第八秒可以爬起來你現在在第四秒開始思考我被什麼擠到了這其實很容易就發現我被這擠到了那為什麼會被擠到這個其實b較難為什麼會被擠到這個要講很深但是至少為什麼會被擠到其實可能被擠到你都不太知道為什麼被擠到但是他們知道被什麼擠到我被這個攻擊擠到可是為什麼我會被這個攻擊擠到其實很難這要層層的分析不過先不考慮這麼覆雜的問題因為只剩四秒我們先找到我這次被什麼擠到我被這個東西擠到為什麼擠到呢稍微想一下可能是因為很煩啊或者是因為反正想不出來為什麼被擠到也沒關系但你知道被什麼擠到然後接著你直接思考第三個第二個問題其實不一定要思考為什麼我會被這個東西擠到這個其實根本這之後會講為什麼我會被這顆拳頭擠到這顆拳頭就是很痛啊就是就是被拳擊手打到就擠到我會思考我等一下爬起來之後怎麼不被他的拳擊手刺拳打到我身T怎麼躲開他的誘g拳你知道你被什麼擠到你被這個人擠到但為什麼會被他擠到我就躲不掉被刺到趕快思考第三個最重要我如何爬起來之後不被他的拳頭擠到趕快思考這個就是花最多的時間基本上只要思考兩件事只要發現我被這個東西擠到然後直接跳到好我等一下站起來之後我怎麼不被他的拳頭打到我下一次站起來之後假設假設一個工作的上班族被老板說一句話擠到好我現在知道這是老板擠到我我下一次再去上班心情調適我怎麼不被老板擠到他如果又要說我什麼話的話我怎麼不被他擠到這就是要思考的點所以問題這些都很明確但是現在是因為我腦袋稍微從旁觀者的角度來看b較清醒你如果當時先發現你被什麼擠到然後直接跳到最後第三個問題我下一次或我現在站起來的話我要怎麼不被他們擠到我要怎麼站得更穩我要怎麼贏這個對手是不是這個事情要過是不是這個東西要處理好是不是怎樣怎樣之後我就不會被擠到或是這個事情處理好老板再說你幾句話誒會不會我那時候又被擠到我要怎麼應付我要怎麼把聚焦假設我們剛剛那一招被老板擠到是不是代表我還是在意別人對我說的話我還是在意這份工作里面遇到的困難假設我聚焦假設我聚焦在其他地方在三個月後的員工旅游三個月內被老板說的話其實我不是很在意我b較在意員工旅游到底要去哪我b較在意要不要開車去兜風我b較在意要不要去超市買東西聚焦在其他地方的話類似這樣我會輕易閃躲過或我聚焦在我這份的報告身上老板覺得這份報告不好不是我關注的點我聚焦在別人不是老板,我聚焦在同事覺得這份報告怎麼樣客戶覺得怎麼樣之類的就是改變一些縮小或縮圈其實這件事我也不是很在意這份工作我也不是很在意之類的老板說什麼不是很重要反正我就是來混薪水的也可以也可以至少你又站起來你又更強所以被同樣的東西擠到兩次是b較b較危險但是我們很容易被同樣的東西擠到兩次這是很容易的你又被這個拳擊手擠到了很容易所以我們就是每次擠到或躺的過程中憂傷悲郁的過程中還是悲傷憂郁都可以憂傷的過程中思考我要怎麼站起來我還要不要站起來如果你的選擇是要我剛剛也說了如果你選擇不要,我不要站起來那就不要站起來那個我們下一集重度憂郁癥會講他們就是選擇我們就是選擇不要站起來可是那是有原因的原因沒有那麼單純很覆雜假設現在我要站起來,我會站起來我再給我躺到8秒,我會站起來躺到8秒前也不要白白浪費這3秒開始思考我會站起來,但是我站起來之後你們誰也擠不到我但這個想法是需要一點點勇氣的可是你有時候也可以不一定要勇氣你有時候也可以用憤怒因為通常憂傷的時候其實會帶一點憤怒憤怒的話也可以應用這GU能量為什麼我會被你擠到你是什麼你的老板算什麼對不對這些酸民算什麼講我的影片拍得不好講作品不好你們又是誰你們又是哪根蔥下一次站起來完全不理你們了完全不在意你們了用憤怒的情緒代替一下勇氣重新站起來變得更堅強變得更聰明不一定說堅強變得更有智慧變得更聰明我現在不太用堅強這個詞我覺得可以用變得更聰明變得更有智慧這樣子取代一下堅強大概就是這樣還要站起來的話不要站起來的話就要聽下一集下一集直接講重度憂郁癥的詳細解剖這我要準備一下這個資料也不是資料我不會查資料都是以我自身無腦的腦來分析有自己的角度來看這個世界我不查資料所以下一集我要理清一下我的思緒有些我自己的下一集就來分析如果不想站起來的話也可以當然可以你自己有權利決定要不要站起來因為你就是你的你的生命就是你的你在掌控的不要講生命生命是別人賦予你的你的心靈是你的徹徹底底是你的沒有人賦予你的心靈了吧我們不講靈魂這麼cH0U換的東西cH0U象虛幻我們講身T心靈這個大家同意了吧心理醫生身T醫生身T更新你身T可能是別人賦予你的你的父母賦予你的身T所以你可能講身T歸我自己的我要怎麼做都可以可能有一點說不太通但是其實某個角度也是通的我們講心靈更沒有懸念了吧你的心靈就是你的吧心靈不受任何人控制吧也不是任何人賦予你的對下一集就講這個所以你要不要站起來心靈你要站起來就站起來要繼續要被擊倒就不站起來也可以因為你站起來可能又害怕對方拳擊手又出拳這個都合理沒有任何人能強迫你站起來也沒有任何義務要站起來因為害怕恐懼這是本能這個我會說就是要打架一起打你如果怕對方恐懼害怕還b你繼續打恐懼害怕也是一種權利啊難道我沒有害怕的恐懼難道我沒有恐懼的權利我一定要看恐怖片嗎之類的類似這樣下一集來個重度分析憂郁解剖我們下一集見這一集手機錄音了，音質可能不是很好，又加上開冷氣，我也不想剪輯了，隨便，就這樣，拜拜。