我是個非常難以入眠的人。

        但我并不使用安眠藥，因為我知道那種東西治標不治本。

        通常在睡前我會做好充足的準備，好讓自己的身心靈都能夠得到放松，包括喝杯熱牛N、聆聽輕音樂、用熱水泡腳。當然，睡前絕對不能玩電腦和滑手機，因為螢幕的藍光會抑制褪黑激素的分泌而導至睡眠障礙。

        由於在睡覺的時候我習慣翻來翻去，所以枕頭方面我特地選用了支撐Xb較好的r膠枕，以防止我在翻身的時候影響到睡眠。并且為了JiNg準調整頭頸和床墊之間的角度為最舒適的十五度，還特地換了一張偏y的床墊。

        如此周到的準備，都是為了能夠以最短的時間入睡。

        當然，睡覺的時候燈是一定要關的。

        黑暗的環境能夠幫助松果T分泌褪黑激素，所以睡覺的時候，我是絕對不允許有一絲光線侵入房間的。

        但是對於關燈的這個動作，今天我第一次感到後悔。

        徹澈底底的後悔。

        就寢之後約十分鐘，突然聽到「啪」的一聲，我感覺到有一道光亮滲透進了我薄薄的眼皮。

        室內的燈被打開了？！

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