接下來的課，基本都是技巧訓練。
攀巖區和跨欄區還請了安特魯做示范。
兔兔向保羅請示后也跟著學。分組教學各自練習了1個多小時。
之后保羅給出了10分鐘休息時間，說下課前要再測試一輪。每個人都要在之前的記錄數據基礎上提速，完成提速的才能下課。
第二輪測試，西澤爾居然王者歸來，跑出了第一的好成績，b上一輪足足快了兩分鐘。
云翊、蘇煜等人也緊隨其后。沖著下課，顏辭這次也沒躲懶，跟著安特魯的配速穩穩的在前十名跑完了全程。
保羅信守承諾，讓跑完的學員提前下課了。
安特魯雖然沒有保住頭名的位次，但是也提高了配速，一樣獲得了提前下課的機會。
向晚意和柯蒂斯自來熟的同安特魯互換了聯系方式。
因為泡了一身泥漿水，606和608宿舍的眾人只好相約一起回宿舍。
兔兔在練習時間也跟著爬了爬亂石區，現在興奮的臉頰通紅。盡管身上都是灰、土和汗，但大家都挺開心的。顏辭不再蹙個眉，連云翊都少有的扯開了嘴角。
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