他還在說跑步的話題，時間還在大學(xué)時期，不知道我剛剛漏掉了多少。

        「我上大學(xué)之後開始長跑。」個案說，「一直以來都是一個人在田徑場上跑，本來以為自己算是滿能跑的。但有一次我找了兩個朋友一起繞著校園外圍跑，才發(fā)現(xiàn)自己的T力有夠差，我遠(yuǎn)遠(yuǎn)地落後他們，就像小時候看著我爸和我哥的背影一樣，然後我不再找別人一起跑步。後來參加過幾次路跑b賽，發(fā)現(xiàn)自己的能力大概落在哪個水準(zhǔn)，無論如何都無法再往前了。在某一天，我決定不再跑步?！?br>
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離開學(xué)校C場，我返程往家的方向走去，想起白天跟個案的晤談。

        「是因為你對長跑有自己期待的標(biāo)準(zhǔn)，但是達(dá)不到，後來失望所以不跑了嗎？」

        「應(yīng)該是吧。」個案露出無奈的笑容，「覺得自己的努力好像在某些人眼中像是笨蛋一樣?！?br>
        期待與現(xiàn)實(shí)之間的落差造成了失落之類的負(fù)面情緒，進(jìn)而影響後續(xù)行為表現(xiàn)。

        多麼直覺的個案概念化。

        再來呢？調(diào)整個案對長跑的自我設(shè)定？但是他已經(jīng)不長跑了。不過類似的狀況也可能會發(fā)生在生活中的其他范疇吧，不長跑之後，他新的休閑興趣變成了健身。

        走路回家的路上，街道上彌漫著節(jié)慶的氣氛，一間兒童美語補(bǔ)習(xí)班內(nèi)滿是孩子們高聲歌唱和手舞足蹈的景象。

        我想起小學(xué)的時候，也曾在這個時間點(diǎn)歡慶節(jié)日，并在老師的鼓勵之下嘗試寫卡片給全班同學(xué)，然後我收到了大約一半同學(xué)的回應(yīng)，他們也寫了卡片給我；在下一次過節(jié)的時候，我只寫卡片給那些上次有回應(yīng)我的同學(xué)，得到的是更少的回應(yīng)。如此反覆下去，我寫出去的卡片一次b一次少，收回的卡片當(dāng)然b寫出去的更少。忘了從哪一天開始，我變成一個再也不寫卡片給任何人的小孩。

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